Er dreht sich auf der Straße nach einem hübschen Mädchen um und Sie spüren sofort, wie ungewollt die..
...Eifersucht in Ihnen hochsteigt. Ist das normal? Wie bekommt man dieses stechende Gefühl
...in den Griff? Wir gehen dem Phänomen auf den Grund!
Der Ausdruck einer tief liegenden Angst
In Meyers Lexikon wird Eifersucht als"qualvoll erlebtes Gefühl vermeintlichen oder tatsächlichen Liebesentzugs" und"leidenschaftliches Streben nach Alleinbesitz der emotionalen Zuwendungen einer Bezugsperson" definiert. Es handelt sich also um eine Mischung aus Angst und Wut: Angst, eine geliebte Person zu verlieren und Wut, weil sich der Partner auch für andere Personen interessiert. Hinter der Eifersucht versteckt sich das Bedürfnis, den Partner zu besitzen und zu kontrollieren. Es gibt keine wissenschaftliche Studie zu diesem Thema, aber dieses Gefühl scheint Männer und Frauen gleichermaßen zu belasten, auch wenn Männer eher dazu neigen ihre Eifersucht zum Ausdruck zu bringen.
Der Ursprung der Eifersucht
Freud zufolge ist es absolut menschlich und normal, Eifersucht zu empfinden.
Der Ursprung dieses Gefühls ist in der Kindheit anzusiedeln. Denn wir haben
alle das Bedürfnis geliebt zu werden, und zwar schon ab dem jüngsten Alter. Wir möchten sogar der Liebling unserer Eltern sein. Wenn ein kleiner Bruder oder eine kleine Schwester auftaucht, haben wir Angst, zu Gunsten des "Eindringlings" oder "Nebenbuhlers" vernachlässigt und verlassen zu werden. So entsteht die Eifersucht auf die Geschwister.
Später wiederholt sich diese Erfahrung und das Kindheitsgefühl überträgt sich auf den Partner: Jeder von uns ist irgendwann einmal ein wenig eifersüchtig. Aber wenn das Gefühl stärker ist, weist es auf einen ausgeprägten Mangel an Selbstbewusst- sein hin. Eine eifersüchtige Person zweifelt nicht nur an der Treue des Partners, sondern vor allem an sich selbst, an ihrem Körper und ihrer Verführungsfähigkeit.
Sie hat den Eindruck, sie sei es nicht wert vom Partner geliebt zu werden.
Methoden um die Eifersucht zu besiegen
Mit ein paar leicht umsetzbaren Tipps gelingt es Ihnen sicher, Ihre Eifersucht im Alltag zu bewältigen.
- Erstellen Sie eine Liste mit allen Situationen, die Ihre Eifersucht auslösen und lesen Sie die Bestandsaufnahme danach objektiv durch. Tauschen Sie die Rollen: Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Partners und fragen Sie sich ob er Grund hätte jedes Mal eifersüchtig zu werden, wenn Sie einen anderen Mann ansprechen. Dadurch lernen Sie, die Situation zu relativieren.
- Sprechen Sie darüber! Teilen Sie Ihrem Partner Ihre Zweifel, Befürchtungen und Gefühle mit ohne ihm Angst zu machen. Sagen Sie ihm, dass es Ihnen weh tut wenn er Ihrer besten Freundin tief ins Dekolleté schaut, dann wird er Ihre Gefühle berücksichtigen.
- Schaffen Sie Freiräume in Ihrer Beziehung. Gestehen Sie sich beide eine Zeit ohne den Partner zu: Gehen Sie mit Ihren Freundinnen aus während er mit seinen Kumpels unterwegs ist. Nutzen Sie die kurzzeitige Freiheit aus und vermeiden Sie es, ihn nach einer langen Nacht einem Verhör zu unterziehen und jedes Detail zu erfragen.
- Erstellen Sie – alleine oder mit Ihrem Partner – eine Liste Ihrer Stärken und Ihrer körperlichen Reizen, die er besonders anziehend findet. Greifen Sie jedes Mal wenn Sie spüren, dass die Eifersucht in Ihnen aufsteigt, zu dieser Liste um sich vor Augen zu führen, dass er Sie liebt und dass Sie die Blonde mit den ellenlangen Beinen absolut nicht beneiden müssen.
Wenn Eifersucht zur Krankheit wird
Es ist normal verärgert zu reagieren wenn der Partner einer hübschen Frau nachschaut. Aber wenn man seine Zeit plötzlich nur noch darauf verwendet
ihm hinterher zu spionieren, in seinem Handy zu stöbern, ihn mit Fragen zu bombardieren und ihn im Geiste schon in den Armen einer Anderen sieht, dann
wird die Eifersucht zur Obsession: Man sucht nach Beweisen für ein imaginäres Fremdgehen und stellt sich eine eventuelle Rivalin vor, ganz unabhängig davon
ob der Partner treu ist oder nicht.
Die Eifersucht wird zur Krankheit. Die Lösung ist ein Beratungsgespräch mit einem Therapeuten, der Ihnen dabei hilft wieder mehr Vertrauen in sich und Ihren Partner zu gewinnen.
